こんにちは！Maruです。
いきなりですがこんなお悩みはありませんか？

はちみつの健康効果は有名ですが、なぜ美容にも効果があるといえるのか気になりますよね？

結論から先に言うと、はちみつの美容効果は体の内側からキレイにする「体質改善」と、肌や髪に直接使うことで殺菌・保湿する効果が合わさることで高い美容効果を発揮します。

だからこそ、化粧水やシャンプーなどから、マウスウォッシュや歯磨き粉まで幅広い商品に活用されているのです。

この記事では「はちみつには具体的にどのような美容効果があるのか？」についてご紹介します。

この記事を読めば、
はちみつに美容効果があるといえる根拠を知ることができ、自分に合ったはちみつ美容品を選べるようになります

私も、はちみつを使ったマウスウォッシュや歯磨き粉などを愛用していますが、甘ったるい感じもなくとても使いやすくておすすめですよ！

後ほど私が実際に使っている商品も紹介しますので参考にしてみてくださいね。

それでは、今回も一緒に学んでいきましょう！

はちみつに高い美容効果があるワケ

「そもそもはちみつに美容効果があるといえる根拠はあるの？」と思われるかもしれません。

結論を言うと、はちみつの美容効果は、はちみつに含まれる栄養素の豊富さによって裏付けられています！

というのも、摂取した栄養素は体内で吸収され、エネルギーの素になったり、体の調子を整えることに使われるからです。

詳しくは次で解説します。

はちみつに含まれる栄養素が美容効果をもたらす

はちみつは『天然のサプリメント』と呼ばれるほど栄養成分が豊富で、その数はなんと150種類以上にものぼります。

はちみつに含まれる具体的な栄養素について知りたい方はこちらの記事をご覧ください。

また、これらの栄養素は体内での用途によって次の3つに分類できます。

中でも美容効果に関係しているのが「身体を作る」と「体調を整える」です。美容効果に関係している栄養素は以下の通り。

グルコン酸	はちみつに多く含まれる栄養素で、殺菌・抗菌効果をもたらす
過酸化水素	はちみつが水分を吸水するときにできる成分で、強力な殺菌効果をもつ
ビタミン(B群.C)	肌荒れを防いだり、代謝を促進して健康な肌に生まれ変わらせる
オリゴ糖	腸内細菌のエサとなり、善玉菌を増やすことで整腸作用をもたらす

これらの栄養素がはちみつの美容効果を作っているのです。

ではこれらの栄養素が具体的にどのような美容効果をもたらすのか、次で解説します。

はちみつの美容効果

結論からいうと、はちみつによって得られる美容効果の正体は、高い保湿力と殺菌力です！

これには前述したはちみつに含まれる栄養素が関係しており、体の内側からも外側からもキレイにしてくれる効果をもっています。

はちみつの栄養素がもたらす具体的な美容効果は以下の通りです。

このようにさまざまな美容に嬉しい効果が期待できます。

さらに美容効果に関連して、はちみつは砂糖に比べてカロリーが少なく、少量で甘みを感じやすいためダイエットにも効果的です。

はちみつの「ダイエット効果」について詳しく知りたい方はこちらの記事をご覧ください！

肌荒れの改善&口臭予防

はちみつには非常に高い殺菌・抗菌効果があり、化粧水やボディクリームなどに用いられているのです。

これには、はちみつに含まれる「グルコン酸」や、はちみつが水分を含んだときに発生する「過酸化水素」などの強力な殺菌効果を持つ成分が関係しています。

また、はちみつに含まれるビタミンB群は「代謝ビタミン」と呼ばれており、肌荒れを改善する効果が期待できます。

このビタミンの働きによって、タンパク質の分解・合成が促進されることで肌のターンオーバーを正常化し、肌荒れの改善につながるのです。

肌のターンオーバーが正常に機能しないと、乾燥肌になったり、肌のバリア機能が衰えるなどの肌トラブルにつながるため、ビタミンB群は美肌のために欠かせない栄養素の一つなのです。

だからこそはちみつを肌に塗ることで、肌トラブルを防ぎ、有効成分を直接肌から浸透させることで美肌効果が期待できるのです。

髪の毛にしっとりとしたうるおいを与える

はちみつに含まれる栄養素の中でも、必須アミノ酸を含む22種類のアミノ酸とビタミンが髪に栄養を与えることで、髪に潤いを与えます。

これは、髪の毛の主成分がタンパク質だからです。

その効果を知ってなのか、古代エジプトでは、髪にしっとりした手ざわりを与える「ヘアトリートメント」としても使われるなど、さまざまな場面で活躍していました。

他にも、生のはちみつをそのまま「パック」として使ったり、肌を柔らかくうるおす「入浴剤」として使用されていたという記録も見つかっています。

現代でも、はちみつはうるおいアップ効果をもつとして、トリートメントやパックなどの多くの美容品に使われています。

便秘解消に効果が期待できる

腸内環境の悪化は肌トラブルにダイレクトに関係していると言われています。

そんな体内の要所ともいえる腸にもはちみつは効果を発揮します。

それにははちみつに含まれる「オリゴ糖」や「グルコン酸」が関係しており、オリゴ糖が善玉菌のエサに、グルコン酸が悪玉菌の減少に効果を発揮することで、腸内環境の改善に効果が期待できます。

腸内環境が整うことで、便秘が解消されることはもちろん、美肌効果も期待できるためまさに一石二鳥といえます！

睡眠の質を高める

睡眠は人生の3分の1ほどを占める、私たちにとって脳や身体をリフレッシュさせるために重要な時間です。

そんな睡眠の質を高めるためにもはちみつは効果的だと言えます。

なぜなら、はちみつのフローラルな香りは心身をリラックスさせ、緊張をほぐすからです。

さらに、寝る前にはちみつをティースプーン一杯分食べると、ゆったりと血糖値が上昇し、副交感神経が優位になることで自然と眠りにつくことができるのです。

おすすめは入浴時にはちみつを配合したシャンプーや入浴剤など、はちみつの香りを楽しめるバスグッズを使い、寝る前にはちみつを温かいドリンクに入れて飲むことです。

はちみつ美容品のジャンル

ここまで、はちみつの美容効果について解説しました。

もうすでにお気づきかもしれませんが、はちみつの美容効果は非常に多く、得られる効果の分だけはちみつ美容品があります。

ということは、はちみつ美容品を選ぶ際には、数多くの中から自分に合ったものを探し出す必要があるのです！

はちみつ美容品をジャンルごとに分類すると以下の通りです。

ここであげたのもはちみつ美容品の大まかなジャンルですので、より細かく分類するとその数は膨大です。

そこで次の章では、どのようにはちみつ美容品を選べば良いのかの基準を解説します。

おすすめのはちみつ美容品について知りたい方はこちらの記事をご覧ください！

はちみつ美容品を選ぶポイント

自分の悩みに合ったはちみつ美容品を選ぶ際にはどのようなポイントに気をつければいいのでしょうか？

いくつか基準はありますが、ここでは下記の2つに絞ってご紹介します。

それぞれ解説します。

品質表示ラベルを確認する

ポイントの１つ目は品質表示ラベルを確認することです。

どんな商品にも言えることですが、必ずどのような成分が入っているのかを確認しましょう。

どんなに美容効果が高いといわれてても、有害な成分が入っていてはむしろ逆効果です。

特に美容成分に関しては、聞いたこともないような成分がかなりあるため、下記の記事を参考にしてみてください！

含まれているはちみつの質を確認する

２つ目のポイントは、含まれているはちみつの質を確認することです。

はちみつの質は、得られる美容効果を大きく左右するといっても過言ではありません。

なぜなら、使用しているはちみつの質によっては、まったく効果が感じられない、あるいはそもそもはちみつの栄養素が含まれていないなんてこともありえるからです。

例えば、はちみつを美容品に配合する際には、香りをつけないために加熱によって香りを飛ばしたり、製品用に輸入し、国内で加熱した外国産のはちみつを使用していることがあります。

加熱自体は悪いことではないのですが、はちみつの栄養素は熱に弱い性質を持っているため、高温処理されている場合、配合される時点ですでに栄養が失われている可能性が高いのです。

詳しくはこちらの記事をご覧ください。

だからこそ、はちみつの質を担保している商品や、養蜂家さんが直接作っている商品など、信頼できる購入先を選ぶことが重要だといえます。

おすすめのはちみつシャンプー

最後にはちみつ美容品の中で、私がおすすめしているはちみつシャンプーについてご紹介します。

実は私は一つだけしかおすすめのシャンプーを紹介していません。

なぜなら、市販のはちみつ配合シャンプーの中で「これは本物だな」と思える商品がなかったため、これまでおすすめしてきませんでした。

しかし、一つだけこのはちみつシャンプーはすごい！と思える商品を見つけたのでそちらをご紹介させていただきます。

詳しくはこちらの記事で熱く語っていますのでぜひご覧ください！

まとめ：はちみつの美容効果を知り、悩みに合わせた活用方法で試してみよう！

いかがだったでしょうか？

はちみつに美容効果があるといえる理由から、具体的なはちみつの美容効果、はちみつ美容品を選ぶポイントまでを解説しました。

はちみつの美容効果は、健康効果と同様に、はちみつに豊富に含まれる栄養素によってもたらされます。

栄養を取り入れてから効果が出るまでには時間がかかるため、まずは気になる美容品を試してみることから始めてみてはいかがでしょうか？

おすすめのはちみつについて知りたい方は下記の記事をご覧ください！

はちみつの美容効果Q&A

大切なのは正しい知識を持つこと

私自身、人から、本から多くのことを学び、価値観が180°ガラッと変わった経験があります。

『選択肢は一つではない』ということを知ることで、選択の基準や新たな学びのきっかけになれたら幸いです！

こうして情報発信をすることで一人でも多くに人に知ること・学ぶことのきっかけを作ってもらえるように記事を書いていきますので、よかったら他の記事も見て見てください！

それではまたお会いましょう！

参考文献・記事